Fitness a Relaxs Pavol Straka – úvodná stránkaRezervovať
Pavol Straka cvičí s bojovými lanami v Urban Fitness

Masáže a tréningy, ktoré vrátia tvoje telo do formy – Osobný tréner a masér v Bratislave

Osobné tréningy v Urban Fitness v Ružinove, masáže v salóne na Blumentálskej 24 alebo priamo u teba doma.

Rezervovať masážObjednať tréning

Masáž alebo tréning?

O mne

Som Pavol Straka, osobný tréner a masér

Pomáham ľuďom zbaviť sa bolesti, zlepšiť kondíciu a cítiť sa lepšie každý deň.

Športu sa venujem od detstva – začínal som s futbalom, pokračoval thajským boxom a dnes sa naplno venujem kondičnému cvičeniu a posilňovaniu. Ako certifikovaný kondičný tréner 1. stupňa sa neustále vzdelávam, aby som ti ponúkol efektívne, bezpečné a individuálne prispôsobené tréningy.

Zisti o mne viac
Pavol Straka v modrom tričku pred zasneženými horami
Certifikovaný trénerfitness 1. kvalifikačného stupňa

Urban Fitness, Mierová 25 · Ružinov

Osobné tréningy

Individuálne tréningy prispôsobené tvojim cieľom. Zlepšíš kondíciu, silu aj postavu – bez chaosu a zbytočného stresu. Budeme trénovať efektívne, s dôrazom na výsledky a techniku, aby sme predišli zraneniam.

Rezervovať tréningViac o tréningoch
  • Pavol zozadu pri posilňovacom stroji, cvik na chrbát

    Silový tréning

    Činky, kettlebell, stroje aj vlastná váha tela. Pre silu, svaly a zdravé kosti a kĺby.

    25 €60 min

    Rezervovať
  • Pavol z profilu pri kladke vo fitku

    Kondičný tréning

    Vytrvalosť, rýchlosť, flexibilita a koordinácia – od kardia cez funkčný tréning po HIIT.

    25 €60 min

    Rezervovať
  • Pavol v bielej šiltovke robí cvik na lavičke

    Kruhový tréning

    6 až 12 cvikov za sebou s minimálnymi prestávkami. Skupina najviac 8 ľudí.

    od 10 €na osobu / 60 min

    Rezervovať
  • Muž na vonkajšom ihrisku si medzi cvikmi pozerá tréningový plán v telefóne

    Online coaching

    Tréningový plán na mieru, úprava jedálnička a pravidelná spätná väzba na diaľku.

    140 €mesačne

    Mám záujem

Ako trénujem

Moje tréningy nie sú len o strojoch a činkách. Využívam závesné systémy TRX na efektívne posilnenie celého tela a balančnú podložku BOSU pre zlepšenie stability a výzvu pre tvoje svaly. Každý tréning prispôsobím tvojim cieľom a možnostiam – či už chceš zlepšiť silu, kondíciu alebo sa zbaviť problémov s chrbtom.

Vždy sa sústredím na:

  • správnu techniku
  • dýchanie
  • dôkladné vysvetlenie každého pohybu

Žiadny z uvedených tréningov nezahŕňa vstup do fitness centra.

Salón Blumentálska 24 · Staré Mesto

Masáže

Regenerácia, ktorú tvoje telo potrebuje. Uvoľníš napätie, zlepšíš pohyblivosť a získaš späť energiu. Každá masáž je prispôsobená tvojmu aktuálnemu stavu.

Rezervovať masážViac o masážach
  • Ruky maséra hnetú klientovi plece a šiju

    Pre uvoľnenie

    Klasická masáž

    Hladenie, trenie, hnetenie a vibrácie, ktoré uvoľnia stuhnuté svaly a znížia stres.

    od 25 €30 / 45 / 60 / 90 min

    Rezervovať
  • Palec maséra tlačí do stehenného svalu nad kolenom športovca

    Pre uvoľnenie po športe

    Športová masáž

    Intenzívnejšie hmaty na partie, ktoré sú pri športe najviac zaťažené.

    od 30 €30 / 60 min

    Rezervovať
  • Ruky jemne prechádzajú po krku a kľúčnej kosti ležiacej klientky

    Pre obnovenie

    Manuálna lymfodrenáž

    Jemné rytmické ťahy bez oleja – pri opuchoch a pocite ťažkých nôh.

    od 50 €60 / 90 / 120 min

    Rezervovať
  • Ruka hnetie stehno namazané olejom

    Pre vyhladenie

    Anticelulitídová masáž

    Intenzívne hmaty, ktoré prekrvia pokožku a zlepšia jej pružnosť.

    od 40 €30 min

    Rezervovať
  • Pavol prikladá klientke na chrbát sklenené banky

    Pre prekrvenie

    Bankovanie

    Podtlak z baniek prekrví hlbšie vrstvy tkanív a uvoľní stuhnuté svaly.

    35 €40 min

    Rezervovať
  • Ruka v rukavici drží tlejúcu palinovú tyčinku nad chrbtom, stúpa dym

    Pre rovnováhu

    Moxovanie

    Teplo z tlejúcej paliny prehreje akupunktúrne body a podporí regeneráciu.

    30 €45 min

    Rezervovať
  • Palce maséra tlačia na reflexné body na chodidle

    Pre úľavu od stresu

    Reflexná masáž

    Tlak na reflexné body chodidiel uvoľní napätie, podporí obeh krvi a lymfy a prinesie hlbokú relaxáciu.

    od 30 €30 / 40 min

    Rezervovať

  • Darčeková poukážka

    Daruj tréning alebo masáž. Poukážku kúpiš online a príde ti hneď e-mailom.

    Kúpiť poukážku (otvorí sa v novom okne)
Kedy masáž neodporúčam
  • akútne zápalové ochorenia a horúčka (chrípka, prechladnutie)
  • infekčné ochorenia kože, otvorené alebo hnisavé rany
  • trombóza a poruchy zrážanlivosti krvi
  • nádorové ochorenia bez odporúčania lekára
  • akútne úrazy (zlomeniny, podliatiny, výrony)
  • tehotenstvo podľa odporúčania odborníka
  • choroby srdca a vysoký krvný tlak bez konzultácie s lekárom

Ak si nie si istý, či je pre teba masáž vhodná, ozvi sa mi alebo sa poraď so svojím lekárom.

Masér si nalieva olej do dlane nad chrbtom klientky ležiacej na deke

Mobilná masáž v Bratislave

Profesionálny relax u teba doma

Mobilná masáž je profesionálna masáž v pohodlí tvojho domova, kancelárie, na evente alebo na inom mieste podľa tvojich preferencií. Prídem s vlastným vybavením – masážny stôl, uteráky, oleje – takže sa nemusíš o nič starať. Stačí si užiť relax priamo vo svojom prostredí.

  • Pohodlie a súkromie

    Masáž bez cestovania, presne tam, kde sa cítiš najlepšie.

  • Úspora času

    Prídem za tebou, odpadá dochádzanie aj čakanie.

  • Relax po masáži

    Nemusíš nikam odchádzať, oddýchneš si priamo doma.

  • Aj ako firemný benefit

    Zlepšenie pohody a produktivity zamestnancov.

V Ružinove je výjazd zadarmo, do ostatných mestských častí s príplatkom od 10 €. Ceny a príplatky

Objednať mobilnú masážAko to prebieha

Recenzie

Čo píšu klienti na Google

Všetky recenzie na Google (otvorí sa v novom okne)

5,0

Hodnotenie 5,0 z 5

8 recenzií na Google

stav k 22. 10. 2026

Recenzie sú prevzaté z verejného profilu Masáže Pavol Straka na Google Mapách, mená sú skrátené.

  • „Masážny salón som navštívila kvôli boľavým krížom na odporúčanie známych. Oceňujem čistotu, výber relaxačnej hudby, milý prístup a všetko, čo prispelo k príjemnému zážitku. Vidno, že pán masér robí svoju prácu s radosťou a snahou pomôcť. Už po prvej masáži som cítila uvoľnenie v krížovej časti. Odporúčam všetkými desiatimi.“

    Maria Z.Masáž pri bolesti krížov

  • „Masáž lepšia ako od fyzioterapeuta. Masér má neuveriteľný cit pre ľudské telo, stačili 3 masáže a bolesti sú preč. Odporúčam.“

    Matia T.Masáže

  • „Keď potrebujete vážne pomôcť, či už s bolesťou, alebo rozhýbať svoje stuhnuté svalstvo, alebo aj len tak zrelaxovať v príjemnom prostredí pod rukami odborníka, tak jednoznačne odporúčam Pala Straku. … Čo ma najviac utvrdilo o jeho odbornosti, bolo, že po pár hmatoch vedel presne, kde je problém.“

    Martin M.Masáže pri bolesti a stuhnutých svaloch

  • „Dnes som bola na masáži a môžem ju len odporučiť. Veľmi príjemný a profesionálny prístup, pokojná atmosféra a skvelá masáž, po ktorej som sa cítila uvoľnená a oddýchnutá. Bolo vidno, že masér vie, čo robí, a venuje sa klientovi s maximálnou starostlivosťou.“

    Zuzana K.Masáž v salóne

Platný od 1. 1. 2026

Cenník

Vyber si službu a dĺžku – termín si rezervuješ online, hneď s potvrdením.

Urban Fitness, Mierová 25, Ružinov

  • Žiadny z uvedených tréningov nezahŕňa vstup do fitness centra.
  • Platby prijímam v hotovosti alebo bankovým prevodom.

Blumentálska 24, Bratislava

u teba doma

Príplatok za výjazd

  • Ružinovzadarmo
  • Nové Mesto, Staré Mesto, Vrakuňa, Podunajské Biskupice, Petržalka+ 10 €
  • Karlova Ves, Dúbravka, Lamač, Devínska Nová Ves+ 15 €
  • Mimo Bratislavyod 15 €

Zľavy

  • Pravidelná masáž 1× do týždňa (po 4 absolvovaných masážach)10 % z ceny masáže
  • Viac masáží na jednej adrese na jedno objednanie5 % z ceny masáže

Storno podmienky

  • Zrušenie viac ako 24 hodín pred termínombez poplatku
  • Zrušenie menej ako 24 hodín pred termínompoplatok 30 % z ceny masáže

Kontakt

Dohodni si konzultáciu

Zanechaj mi kontakt a do 24 hodín sa ti ozvem. Spoločne si dohodneme termín, ktorý ti vyhovuje.

Napíš mi

Ochrana osobných údajov

Blumentálska 24, 811 07 Bratislava

Masáže, vždy na objednávku

  • Ut7:00 – 21:00
  • St13:00 – 21:00
  • Št7:00 – 21:00
  • So9:00 – 21:00
  • Krížna – električky 4, 9, autobusy 21, 40, 68, 78
  • Blumentál – električky 3, 9, autobusy 31, 39
  • Parkovanie na uliciach Krížna, Blumentálska a Bernolákova.
Navigovať (otvorí sa v novom okne)